অনিয়মিত পিরিয়ড ও ব্যথা দূর করবে যে পানীয়
স্বাস্থ্য ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:৪৩ পিএম, ৩ জুন ২০২৪ সোমবার
সংগৃহীত ছবি
ক্লান্তি, ক্র্যাম্প এবং খিটখিটে মেজাজ? আমরা বুঝতে পারি এটি আবার মাসের সেই সময়। পিরিয়ডের সময়টা অস্বস্তি এবং ব্যথা নিয়েই কাটে বেশিরভাগ নারীর। এসময়টা অনেকে বিছানা ছেড়েও উঠতে চান না। এর সঙ্গে অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা যোগ হয় আবার অনেকের। এর পেছনের কারণ সম্পর্কে জানতে হবে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন মাসিক চক্রকে ব্যাহত করে। আবার এটি পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমের (PCOS) পূর্বসূরিও হতে পারে। তাই ঝুঁকি দূর করতে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে নেওয়া ভালো।
ভেতর থেকে নিজেকে নিরাময় করতে এবং অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করতে ডায়েট ঠিক করতে পারেন। ভারতের ডায়েটিশিয়ান এবং PCOS বিশেষজ্ঞ রিচা গাঙ্গানি তার ইনস্টাগ্রামে স্বাস্থ্যকর মাসিক চক্রের জন্য ঘরে তৈরি পানীয়ের রেসিপি শেয়ার করেছেন। এর মধ্যে রয়েছে কারি পাতা, আদা, লবঙ্গ এবং দারুচিনি। আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি PCOS বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় ভুগছেন তবে অল্প বা অনিয়মিত পিরিয়ড এবং ব্রণের সমস্যার জন্য এই জাদুকরী পানীয়টি পান করে দেখতে পারেন।
কারি পাতা কীভাবে সাহায্য করে?
কারি পাতায় পটাসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নারীর বাড়াতে সাহায্য করে। এটি অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা দূর করে নিয়মিত করতে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে পিরিয়ডের সময়ে ক্র্যাম্প এবং ব্যথা প্রতিরোধ করে।
দারুচিনি কীভাবে উপকার করে?
দারুচিনি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা কমাতে এবং নারীর শরীরে এন্ডোরফিনের মাত্রা বাড়াতে কাজ করে, যা সামগ্রিক রক্ত সঞ্চালনকে আরও উন্নত করে। ফলে দারুচিনি খেলে পিরিয়ড ক্র্যাম্প এবং রক্তপাত কমে।
আদা কীভাবে সাহায্য করে?
আদার মধ্যে জিঞ্জেরল, শোগাওল, প্যারাডল এবং জিঞ্জেরন সহ কিছু গুরুত্বপূর্ণ যৌগ রয়েছে। এই পুষ্টিগুলো প্রদাহ কমাতে এবং পিরিয়ডের সময় ব্যথা উপশম করতে পরিচিত।
লবঙ্গ কীভাবে উপকার করে?
লবঙ্গে ইউজেনল নামক প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে। এটি পিরিয়ডের উপসর্গগুলো সহজ করতে এবং স্বাভাবিকভাবে প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত।
কতটুকু খাবেন
প্রায় এক ইঞ্চি দারুচিনি, তিনটি লবঙ্গ, চারটি কারি পাতা এবং পাঁচ টুকরা জুলিয়ান কাট আদা নিতে হবে। পানীয়টি পান করার সর্বোত্তম উপায় হলো, খাবার পানিতে এগুলো সারারাত ভিজিয়ে রাখা এবং নিয়মিত আট সপ্তাহ ধরে খালি পেটে খাওয়া। ডায়েটিশিয়ান রিচা গাঙ্গানি এই পরামর্শ দেন। তবে আপনার জন্য কতটুকু প্রয়োজন তা জানার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিলে সবচেয়ে ভালো হয়।
- ভোজ্যতেল আমদানি ও বিক্রিতে ভ্যাট কমলো
- আলাদা জায়গা পেলেন না মতিয়া চৌধুরী, স্বামীর কবরেই দাফন
- শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে গ্রেপ্তারি পরোয়ানা জারি
- আমি বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের দালাল: শাওন
- জীবনসঙ্গী খুঁজে নেয়ার ঐতিহ্যবাহী বউমেলা সম্পন্ন
- ‘অগ্নিকন্যা’ মতিয়া চৌধুরীর জানাজা সম্পন্ন
- যানজট কমাতে বসছে দেশীয় প্রযুক্তির ট্রাফিক সিগন্যাল বাতি
- বঙ্গোপসাগরে নিম্নচাপ: উত্তাল সমুদ্রে পর্যটকদের উল্লাস
- ভারত ভয়াবহ ভুল করেছে: কানাডার প্রধানমন্ত্রী
- ট্রাইব্যুনালে গণহত্যার বিচারকাজ শুরু, প্রধান আসামি শেখ হাসিনা
- ঈদ ও পূজার ছুটি নিয়ে আজ আসতে পারে নতুন সিদ্ধান্ত
- ৭ই মার্চ ও ১৫ আগস্ট বাতিলের তীব্র প্রতিবাদ তসলিমা নাসরিনের
- মাধ্যমিকে বিজ্ঞান, মানবিক ও ব্যবসায় শিক্ষা চালুর নির্দেশ
- যেসব অঞ্চলে ঝড়-বৃষ্টির আভাস, হুঁশিয়ারি সংকেত
- আজ থেকে শুরু হচ্ছে তিন দিনের লালন স্মরণোৎসব
- মাদার তেরেসার ১১৪তম জন্মদিন আজ
- ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের দুই শিল্পীকে শোকজ
- বন্যায় বাড়ছে ডায়রিয়ার প্রকোপ, সড়কে-গাছতলায় চলছে চিকিৎসা
- শাকিল আহমেদ ও ফারজানা রুপা ডিবিতে
- আদালত প্রাঙ্গণে ফারজানা রূপাকে থাপ্পড়
- রাজধানীসহ সারা দেশে দেড় হাজার ভাস্কর্য ও ম্যুরাল ভাঙচুর
- বন্যায় ১১ জেলায় ১০ লাখ পরিবার পানিবন্দি
- জাতীয় কবি কাজী নজরুল ইসলামের প্রয়াণ দিবস আজ
- জাতীয় গ্রন্থকেন্দ্রের পরিচালক হলেন আফসানা বেগম
- মেহেরপুরে কন্দাল জাতের লতিকচুর চাষ বাড়ছে
- ২০৩০ সালের মধ্যে ৪৫ শতাংশ নারীই অবিবাহিত-নিঃসন্তান থাকবেন
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে গণরুম বিলুপ্তির সিদ্ধান্ত
- জেনে নিন বিমানবন্দর নেই যে সব দেশে
- বিদ্যুৎ ও যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন ফেনী, দুর্ভোগ চরমে
- একাধিক জনকে নিয়োগ দেবে স্কয়ার ফুড