আম অতিরিক্ত খেলে যেসব রোগের ফাঁদে পড়বেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:৩৯ পিএম, ১৫ জুলাই ২০২৪ সোমবার
![সংগৃহীত ছবি সংগৃহীত ছবি](https://www.womennews24.com/media/imgAll/2019January/magnog_20240715_094534053-2407150639.jpg)
সংগৃহীত ছবি
মৌসুমি ফল আম। যা এখন বাজারে সয়লাব। দামও হাতের নাগালে। তাই অনেকেই সাত-পাঁচ না ভেবে প্রচুর আম খাচ্ছেন। অথচ প্রচুর পরিমানে আম খেলে একাধিক রোগের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা রয়েছে। তাই বেশি বেশি আম খাওয়ার ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কে জানুন।
পেটের সমস্যা হয়
এমনিতে আম পেটের জন্য খুবই উপকারী। কারণ, এই ফলে রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার। আর এই উপাদান অন্ত্রের হাল ফেরানোর কাজে একাই একশো। কিন্তু তাই বলে আপনি যদি দিনে একাধিক আম খান, তাহলে এই উপকারী ফাইবারই পেটের বারোটা বাজিয়ে দেবে। কারণ, এই ফলে মজুত ফাইবার হজম করা খুবই কঠিন কাজ। আর এই কারণে একাধিক আম খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা নিতে পারে পিছু। তাই পেটকে সুস্থ-সবল রাখতে চাইলে রোজ রোজ একাধিক আম খাওয়া চলবে না।
আম ওজন বাড়ায়
আমের ক্যালোরি ভ্যালু খুব একটা বেশি নয়। তাই প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে আম খেলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে না বললেই চলে। তবে রোজ রোজ যদি একাধিক আম খেয়ে রসনাবিলাস করেন, তাহলে যে অচিরেই বাড়বে ওজন। আর একবার মেদের বহর বাড়লে পিছু নিতে পারে ডায়াবেটিস, প্রেশার, কোলেস্টেরলের মতো সমস্যা। তাই চেষ্টা করুন রোজ একটা আম খাওয়ার মধ্যেই নিজেকে আটকে রাখার। এই নিয়মটা মেনে চললেই অনায়াসে ওজনকে স্বাভাবিকের গণ্ডিতে আটকে রাখতে পারবেন।
বাড়তে পারে সুগার
ডায়াবেটিস একটি জটিল অসুখ। এই রোগকে বশে না রাখলেই বিপদ! সেক্ষেত্রে কিডনি, চোখ, হার্টের মতো দেহের একাধিক অঙ্গের বেজে যেতে পারে বারোটা। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের কিছু কিছু খাবার কম খেতে বলা হয়। আর এই তালিকায় আমের নামও রয়েছে। তাই ডায়াবেটিস থাকলে প্রতিদিন আম খাওয়া চলবে না। এই ভুলের ফাঁদে পা দিলে কিন্তু সুগার এক ধাক্কায় বেড়ে যাবে।
আর যাদের বর্ডার লাইন সুগার রয়েছে, তারা যদি রোজ রোজ আম খান, সেক্ষেত্রে কিছুদিনের মধ্যেই পিছু নিতে পারে এই ক্রনিক রোগ। তাই আজ থেকেই সাবধান হন।
মুখের বেজে যেতে পারে বারোটা
আমে রয়েছে উরুশিওল নামক একটি উপাদান। আর এই উপাদানের কারসাজিতে জিভ এবং ঠোঁট জ্বালা করতে পারে। এমনকি হতে পারে চুলকানি। তাই যাদের এই ধরনের সমস্যা হয়, তারা ভুলেও দিনে একাধিক আম খাবেন না। তার বদলে রোজ একটা আম খাওয়ার মধ্যেই নিজেকে আটকে রাখুন। এই কাজটা করলে এসব বিপদের ফাঁদে পড়ে কষ্ট পেতে হবে না। উল্টে একাধিক উপকারই পাবেন।
ভিটামিন এ টক্সিসিটি
সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য শরীরের ভিটামিন এ-এর প্রয়োজন। আর ভালো খবর হল, আমাদের অতি প্রিয় আমে এই ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে। কিন্তু তাই বলে আবার রোজ রোজ একাধিক আম খেয়ে রসনাতৃপ্তি করবেন না। এই ভুলটা করলে কিন্তু শরীরে ভিটামিন এ-এর ওভার ডোজ হবে। যার ফলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, চোখে আবছা দেখার মতো সমস্যার ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়বে। তাই এবার থেকে আম খাওয়ার সময় এই বিষয়টা অবশ্যই মাথায় রাখুন।
- মন খারাপ? মাথায় নয়, তেল মাখুন নাভিতে
- অবশেষে জয়ের দেখা পেল ব্রাজিল
- খালেদা জিয়াকে যে দেশে নেওয়া হতে পারে
- কাজে ফিরেছেন সাভার-আশুলিয়ার পোশাক শ্রমিকরা
- ‘বিশ্ব পল্লী উন্নয়ন দিবস’ ৬ জুলাই
- নামছে বন্যার পানি, বাড়ছে নদীভাঙন
- কুমিল্লায় বন্যায় ১১০০ কিলোমিটার পাকা সড়কের ক্ষতি
- যে কারণে বাড়ছে চালের দাম
- শাহপরানের মাজারে যেসব কাজ নিষিদ্ধ হলো
- যেসব অঞ্চলে ঝড়-বৃষ্টির আভাস
- গাজায় টিকা কর্মসূচির মধ্যেই ইসরায়েলি হামলা:নিহত ২৭
- শুল্ক কমলেও বাড়তি দামেই বিক্রি হচ্ছে আলু
- বঙ্গবন্ধু সেতুতে বাস-ট্রাক সংঘর্ষ, ৩ জনের প্রাণহানী
- বরগুনায় সাগর-নদীতে বেড়েছে ইলিশ আহরণের পরিমাণ
- ধসে পড়ছে তেঁতুলিয়া নদীর বেড়িবাঁধ, উৎকণ্ঠায় গ্রামবাসী
- রোকেয়া হল থেকে ছাত্রলীগ নেত্রীদের বের করে দিল শিক্ষার্থীরা
- বিশ্ব গণমাধ্যমে কোটা সংস্কার আন্দোলন
- এশিয়া কাপ খেলতে দেশ ছাড়ল বাংলাদেশ
- নারীদের বেতন কমিয়ে দিল তালেবান
- বেরোবি শিক্ষার্থী আবু সাঈদ নিহতের ঘটনায় তদন্ত কমিটি
- ছোট গল্প: মেঘের ইসকুল
- আম অতিরিক্ত খেলে যেসব রোগের ফাঁদে পড়বেন
- কবি আল মাহমুদের জন্মবার্ষিকী আজ
- সরকার কোটা সংস্কারের পক্ষে: আইনমন্ত্রী
- জাফর ইকবালকে শাবিপ্রবিতে আজীবন নিষিদ্ধ
- ঢাকাসহ সারাদেশে ২২৯ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- ওজন কমে গরম পানি খেলে!
- রাজধানীর নাম ভুল বলে সমালোচিত লুবাবা
- চীন-বাংলাদেশ হাত মেলালে বিশাল কিছু অর্জন সম্ভব: প্রধানমন্ত্রী
- এসব সস্তা খাবারে পাবেন ভিটামিন ডি