হেমন্তের স্নিগ্ধতা ছড়িয়ে পড়ুক মনে ও মস্তিষ্কে
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:৪৫ পিএম, ২১ অক্টোবর ২০২৪ সোমবার
সংগৃহীত ছবি
ভোরের শিশিরবিন্দু, মিষ্টি রোদ আমন্ত্রণ জানিয়েছে শান্ত ও স্নিগ্ধ ঋতু হেমন্তকে। হেমন্তের এই স্নিগ্ধতা ছড়িয়ে পড়ুক মস্তিষ্ক থেকে হৃদয়ে। সকালে মৃদু বাতাস, শান্ত-স্নিগ্ধ প্রকৃতি ছড়িয়ে দিচ্ছে মিষ্টি সুবাস। এই সৌন্দর্য উপভোগ করুন আর নিজেকে প্রকৃতির মতো শান্ত ও স্নিগ্ধ করে তুলুন।
মনোবিদরা বলছেন, সকালেই প্রকৃতির কাছে যান। এতে মন ফুরফুরে থাকে। এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ঝেড়ে ফেলুন। যখনই মন থেকে ঝেড়ে ফেলবেন তখন থেকে এর সুফল পেতে শুরু করবেন। বলা হয়ে থাকে ব্যক্তি যেমন চিন্তাভাবনা করে তেমন হয়। তাই ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করুন, ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দিন। মানুষ এক জীবনে অনেক স্মৃতি জমা করে। মন ও মস্তিষ্ক শান্ত রাখার জন্য জীবনের ভালো স্মৃতিগুলো নিয়ে দিনের শুরুতে অন্তত ১০ মিনিট ভাবতে পারেন।
ক্লিনিক্যাল মনোবিজ্ঞানী ড. অ্যামি ডেরেমিয়াস ওয়েলঅ্যান্ডগুড এর ভাষায়, মন যদি সারাক্ষণ কাজে ব্যস্ত থেকে থাকে তাহলে স্বস্তি পাওয়া যাবে না। তাই দ্রুত স্বস্তি পাওয়ার উপায় বের করতে হবে।– এর অর্থ হচেছ মনকে বিরতি দিতে হবে। এজন্য ইয়োগা করতে পারেন। প্রার্থনা করতে পারেন।
মন উদ্বিগ্ন থাকলে নিরাপত্তাহীনতা বোধ হতে পারে। স্নায়ুতন্ত্র শান্ত রাখার জন্য চাইল্ড পোস্ট’ বা মাতৃগর্ভে শিশু যে ভঙ্গিমায় থাকে, সেভাবে কিছু সময় শুয়ে থাকতে পারেন। এতে মন ও শরীর নিরাপদ বোধ করবে।
- আমার কাছে শেখ হাসিনার পদত্যাগের দালিলিক প্রমাণ নেই: রাষ্ট্রপতি
- শেখ হাসিনাসহ ৫৭ জনের নামে হত্যা মামলা
- মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে করণীয়
- ঐতিহ্য নান্দনিকতায় অনন্য কান্তজির মন্দির
- হেমন্তের স্নিগ্ধতা ছড়িয়ে পড়ুক মনে ও মস্তিষ্কে
- বেশি এসএমএস পাঠানোয় জিপি-রবি-বাংলালিংককে জরিমানা
- নির্মম নির্যাতনে গৃহকর্মী কল্পনা যেন জীবন্ত লাশ
- মুন্সীগঞ্জে শীতকালীন সবজির চারার জমজমাট ব্যবসা
- বিক্ষোভে ৪০০ মিলিয়ন ডলার হারিয়েছে বাংলাদেশের পোশাক শিল্প
- নড়াইলে প্রাথমিক শিক্ষিকাকে শ্বাসরোধে হত্যা
- নতুন সরকার যদি আমাকে ডাকে, অবশ্যই সাড়া দেব: নুসরাত
- রাজু ভাস্কর্যের নারী প্রতিকৃতিতে হিজাব, যা জানা গেলে
- সব শিক্ষা বোর্ডে নিরাপত্তা বাড়ানোর নির্দেশ
- খুলনায় আঘাত হানতে পারে ঘূর্ণিঝড় ‘ডানা’, জলোচ্ছ্বাসের শঙ্কা
- মিলছে তারল্য সহায়তা, ঘুরে দাঁড়াচ্ছে ৬ দুর্বল ব্যাংক
- মাদার তেরেসার ১১৪তম জন্মদিন আজ
- ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের দুই শিল্পীকে শোকজ
- বন্যায় বাড়ছে ডায়রিয়ার প্রকোপ, সড়কে-গাছতলায় চলছে চিকিৎসা
- আদালত প্রাঙ্গণে ফারজানা রূপাকে থাপ্পড়
- বন্যায় ১১ জেলায় ১০ লাখ পরিবার পানিবন্দি
- জেনে নিন বিমানবন্দর নেই যে সব দেশে
- জাতীয় কবি কাজী নজরুল ইসলামের প্রয়াণ দিবস আজ
- ২০৩০ সালের মধ্যে ৪৫ শতাংশ নারীই অবিবাহিত-নিঃসন্তান থাকবেন
- জাতীয় গ্রন্থকেন্দ্রের পরিচালক হলেন আফসানা বেগম
- বিদ্যুৎ ও যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন ফেনী, দুর্ভোগ চরমে
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে গণরুম বিলুপ্তির সিদ্ধান্ত
- একাধিক জনকে নিয়োগ দেবে স্কয়ার ফুড
- তক্ষশীলা– পৃথিবীর প্রথম বিশ্ববিদ্যালয়
- শিল্পীদের কাজ শিল্পচর্চা, রাজনীতি নয়: মম
- যে পাঁচটি পেশার চাহিদা বাড়ছে, সফল হতে যা প্রয়োজন