ওজন কমাতে খালি পেটে এই সুপারফুড খান
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:০৫ পিএম, ১১ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ রবিবার
সংগৃহীত ছবি
অনেকেই ওজন কমাতে চান। কিন্তু কোন পদ্ধতিতে ওজন কমাবেন তা ঠিক করে উঠতে পারেন না। কেননা, ওজন কমানোর জন্য খাবার খাওয়ার পরিমান একদমই কমাতে পারেন না। তাদের জন্য রয়েছে ভিন্ন কৌশল। খালি পেটে খেতে পারেন সুপারফুড। যা খেলে দ্রুত ওজন কমবে। জানুন এমনই পাঁচটি সুপারফুডের সম্পর্কে।
মেথি ভেজানো পানি
ওজন ঝরাতে মেথি দারুণ কাজের। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে শোওয়ার আগে এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এক চামচ মেথি দানা। সকালে উঠে প্রথমেই খান সেই মেথি ভেজানো পানি। খেতে পারেন মেথি দানাগুলোও। ওজন ঝরানো ছাড়া ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে মেথি। সঙ্গে ক্ষুধাও কমায়।
অ্যালোভেরার জুস
অ্যালোভেরা কত গুণ তা বোধহয় বলে শেষ করা যাবে না। চুল, ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্যেও রয়েছে এই গাছের রসের দারুণ প্রভাব। তাজা অ্যালোভেরা জেল এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে ভালো করে গুলে নিলেই তৈরি ওজন ঝরানোর মহৌষধ। রোজ সকালে খালি পেটে এই জুস খেলেই কেল্লা ফতে। অ্যালোভেরার জুস ব্লোটিং থেকে গ্যাসে পেট ফোলা কমায়। ঝরায় ওজনও। একইসঙ্গে শরীরকে এনার্জি জুগিয়ে রাখে চাঙ্গা।
শশার গুণে ঝরবে মেদ
খাবার হজম করাতে ও ক্ষুধা মেটাতে দারুণ কাজে দেয় শশা। সকালে ব্রেকফাস্টে শশা রাখলে শরীর কখনও ডিহাইড্রেট হবে না। শশার ভরপুর ফাইবার পেটকে ভালো রাখে। সকাল সকাল মেটাবলিজম বুস্ট করে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে এই সবজি।
পুষ্টিকর পেঁপে
সকাল সকাল পেঁপে খেলে ভরপুর লাভ শরীরের। পেঁপের এনজাইম হজমের সব সমস্যা মেটায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যারও দারুণ সমাধান এটি।
গাজরের গুণে ফিট শরীর
ভিটামিন এ-এর খনি গাজর। এই সবজির জুস খেয়ে দিন শুরু করলে একেবারে চাঙ্গা শরীর বাবাজি। এতে গলবে মেদ। সহজেই ওজন ঝরিয়ে পাবেন পারফেক্ট ফিগার।
- মন খারাপ? মাথায় নয়, তেল মাখুন নাভিতে
- অবশেষে জয়ের দেখা পেল ব্রাজিল
- খালেদা জিয়াকে যে দেশে নেওয়া হতে পারে
- কাজে ফিরেছেন সাভার-আশুলিয়ার পোশাক শ্রমিকরা
- ‘বিশ্ব পল্লী উন্নয়ন দিবস’ ৬ জুলাই
- নামছে বন্যার পানি, বাড়ছে নদীভাঙন
- কুমিল্লায় বন্যায় ১১০০ কিলোমিটার পাকা সড়কের ক্ষতি
- যে কারণে বাড়ছে চালের দাম
- শাহপরানের মাজারে যেসব কাজ নিষিদ্ধ হলো
- যেসব অঞ্চলে ঝড়-বৃষ্টির আভাস
- গাজায় টিকা কর্মসূচির মধ্যেই ইসরায়েলি হামলা:নিহত ২৭
- শুল্ক কমলেও বাড়তি দামেই বিক্রি হচ্ছে আলু
- বঙ্গবন্ধু সেতুতে বাস-ট্রাক সংঘর্ষ, ৩ জনের প্রাণহানী
- বরগুনায় সাগর-নদীতে বেড়েছে ইলিশ আহরণের পরিমাণ
- ধসে পড়ছে তেঁতুলিয়া নদীর বেড়িবাঁধ, উৎকণ্ঠায় গ্রামবাসী
- রোকেয়া হল থেকে ছাত্রলীগ নেত্রীদের বের করে দিল শিক্ষার্থীরা
- বিশ্ব গণমাধ্যমে কোটা সংস্কার আন্দোলন
- এশিয়া কাপ খেলতে দেশ ছাড়ল বাংলাদেশ
- নারীদের বেতন কমিয়ে দিল তালেবান
- বেরোবি শিক্ষার্থী আবু সাঈদ নিহতের ঘটনায় তদন্ত কমিটি
- ছোট গল্প: মেঘের ইসকুল
- আম অতিরিক্ত খেলে যেসব রোগের ফাঁদে পড়বেন
- কবি আল মাহমুদের জন্মবার্ষিকী আজ
- সরকার কোটা সংস্কারের পক্ষে: আইনমন্ত্রী
- জাফর ইকবালকে শাবিপ্রবিতে আজীবন নিষিদ্ধ
- ঢাকাসহ সারাদেশে ২২৯ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- ওজন কমে গরম পানি খেলে!
- রাজধানীর নাম ভুল বলে সমালোচিত লুবাবা
- চীন-বাংলাদেশ হাত মেলালে বিশাল কিছু অর্জন সম্ভব: প্রধানমন্ত্রী
- এসব সস্তা খাবারে পাবেন ভিটামিন ডি