ওজন কমাতে খালি পেটে এই সুপারফুড খান
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:০৫ পিএম, ১১ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ রবিবার
সংগৃহীত ছবি
অনেকেই ওজন কমাতে চান। কিন্তু কোন পদ্ধতিতে ওজন কমাবেন তা ঠিক করে উঠতে পারেন না। কেননা, ওজন কমানোর জন্য খাবার খাওয়ার পরিমান একদমই কমাতে পারেন না। তাদের জন্য রয়েছে ভিন্ন কৌশল। খালি পেটে খেতে পারেন সুপারফুড। যা খেলে দ্রুত ওজন কমবে। জানুন এমনই পাঁচটি সুপারফুডের সম্পর্কে।
মেথি ভেজানো পানি
ওজন ঝরাতে মেথি দারুণ কাজের। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে শোওয়ার আগে এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এক চামচ মেথি দানা। সকালে উঠে প্রথমেই খান সেই মেথি ভেজানো পানি। খেতে পারেন মেথি দানাগুলোও। ওজন ঝরানো ছাড়া ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে মেথি। সঙ্গে ক্ষুধাও কমায়।
অ্যালোভেরার জুস
অ্যালোভেরা কত গুণ তা বোধহয় বলে শেষ করা যাবে না। চুল, ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্যেও রয়েছে এই গাছের রসের দারুণ প্রভাব। তাজা অ্যালোভেরা জেল এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে ভালো করে গুলে নিলেই তৈরি ওজন ঝরানোর মহৌষধ। রোজ সকালে খালি পেটে এই জুস খেলেই কেল্লা ফতে। অ্যালোভেরার জুস ব্লোটিং থেকে গ্যাসে পেট ফোলা কমায়। ঝরায় ওজনও। একইসঙ্গে শরীরকে এনার্জি জুগিয়ে রাখে চাঙ্গা।
শশার গুণে ঝরবে মেদ
খাবার হজম করাতে ও ক্ষুধা মেটাতে দারুণ কাজে দেয় শশা। সকালে ব্রেকফাস্টে শশা রাখলে শরীর কখনও ডিহাইড্রেট হবে না। শশার ভরপুর ফাইবার পেটকে ভালো রাখে। সকাল সকাল মেটাবলিজম বুস্ট করে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে এই সবজি।
পুষ্টিকর পেঁপে
সকাল সকাল পেঁপে খেলে ভরপুর লাভ শরীরের। পেঁপের এনজাইম হজমের সব সমস্যা মেটায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যারও দারুণ সমাধান এটি।
গাজরের গুণে ফিট শরীর
ভিটামিন এ-এর খনি গাজর। এই সবজির জুস খেয়ে দিন শুরু করলে একেবারে চাঙ্গা শরীর বাবাজি। এতে গলবে মেদ। সহজেই ওজন ঝরিয়ে পাবেন পারফেক্ট ফিগার।
- বাংলাদেশে বর্ষাকালে যে সব ফুল ফােটে
- ছুটির দিনেও আশুলিয়ায় ১৪০০ কারখানায় চলছে কাজ
- রাজধানীতে ঈদে মিলাদুন্নবী (সা.) বর্ণাঢ্য শোভাযাত্রা ও সমাবেশ
- সরকারি ৫ মেডিকেল কলেজে নতুন অধ্যক্ষ
- আসছে জাতিসংঘের তথ্যানুসন্ধান দল, থাকবে এক মাস
- মুরগি-ডিমের নতুন দাম নির্ধারণ করে দিলো সরকার
- আমার ছড়ার জার্নি: ওরে আমার ছড়া রে
- ইরানে কারাবন্দি ৩৪ নারীর অনশন
- সরকারি ৬ কলেজে নতুন অধ্যক্ষ-উপাধ্যক্ষ নিয়োগ
- আকস্মিক বন্যা-বৃষ্টিতে ক্ষতি যেসব জেলায়
- যাত্রী সংকটে ভারতগামী ফ্লাইট বন্ধ করল নভোএয়ার
- দৌলতদিয়া-পাটুরিয়ায় ৪৬ ঘণ্টা পর লঞ্চ চলাচল শুরু
- চীনে ৭০ বছর পর শক্তিশালী টাইফুনের আঘাত
- এবার ভিসা জটিলতায় পরীমণি!
- রাজধানীতে তীব্র মাথাব্যথা নিয়ে তরুণীর মৃত্যু!
- বেরোবি শিক্ষার্থী আবু সাঈদ নিহতের ঘটনায় তদন্ত কমিটি
- সরকার কোটা সংস্কারের পক্ষে: আইনমন্ত্রী
- কোটা আন্দোলন:পরিবহন খাতে ক্ষতি ১০ হাজার কোটি টাকা!
- এই কাজ আমার জন্য চ্যালেঞ্জ নয়: পরিবেশ উপদেষ্টা
- ঢাকাসহ সারাদেশে ২২৯ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- সিরাজগঞ্জে এমপির বাসায় আগুন, দুই মরদেহ উদ্ধার
- মাদার তেরেসার ১১৪তম জন্মদিন আজ
- কোটা আন্দোলন নিয়ে যা বললেন চঞ্চল-তিশা-ভাবনা
- অভিনয়শিল্পী-নির্মাতাদের সংহতি শিক্ষার্থীদের সঙ্গে
- আজ বাইশে শ্রাবণ, রবী কবির প্রয়াণ দিবস
- পর্যটক না আসায় হতাশ টাঙ্গুয়ার হাওরের শ্রমিকরা
- ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের দুই শিল্পীকে শোকজ
- নতুন মুখ নিয়ে দল গোছান, আওয়ামী লীগকে স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- রাজধানীসহ সারা দেশে দেড় হাজার ভাস্কর্য ও ম্যুরাল ভাঙচুর
- শখের বশে সফল উদ্যোক্তা সুমনা