মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে করণীয়
স্বাস্থ্য ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:৫০ পিএম, ২১ অক্টোবর ২০২৪ সোমবার
সংগৃহীত ছবি
বিশ্বের প্রতি সাত জন প্রাপ্ত বয়ষ্ক ব্যক্তির মধ্যে একজন মাইগ্রেনে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। এটি এমন এক রোগ যাকে ক্রনিক নিউরোলোজিক্যাল ডিসঅর্ডার বা দীর্ঘমেয়াদি স্নায়ুবিক রোগ বলা হয়ে থাকে। মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তি মাথার এক পাশে নিয়মিত মাঝারি বা তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। এই ব্যথা সাধারণ মাথাব্যথা থেকে পুরোপুরিই আলাদা।
মাইগ্রেনের ব্যথা সাধারণত ৪৮ ঘণ্টা থেকে ৭২ ঘণ্টা অবধি ব্যথা থাকতে পারে। ব্যক্তি ভেদে মাইগ্রেনের ব্যথার ধরণ আলাদা হতে পারে। মাইগ্রেনের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া কয়েকটি উপায় জেনে নিন।
একটি তোয়ালে ভিজিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিন। তারপর মাথা এবং চোখের ওপর রাখুন। এতে ব্যথা কমে যাবে। মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে হলে চোখকে বিশ্রাম দিতে হবে। দীর্ঘ সময় কম্পিউটারে কাজ করবেন না। কাজের ফাঁকে মাঝে মধ্যে চোখে পানির ঝাপটা দিতে হবে। মাইগ্রেনের ব্যথার সঙ্গে বমি বমি ভাব থাকলে আদা-চা পান করতে পারেন। আদায় আছে অ্যান্টি-ইমফ্ল্যামেটরি যা প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সহায্য করতে পারে।
মায়ো ক্লিনিকের তথ্য, মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে নিরব রুমে অন্ধকারে গভীর ঘুম ঘুমাতে পারেন। প্রতিদিন প্রতিবেলায় একই সময়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। অল্পতে সন্তুষ্ট থাকার চেষ্টা করুন। কাজ থেকে বিরতি নিতে পারেন। নিজের সঙ্গে দিনে কমপক্ষে ১৫ মিনিট সময় কাটান। এই সময়ের মধ্যে সবচেয়ে প্রিয় কাজটি করতে পারেন। দীর্ঘ শ্বাস নিতে পারেন।
উল্লেখ্য, মাইগ্রেনের ব্যথা টানা দুই থেকে তিন দিন ধরে চলতে থাকে। অনেকে ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করে মাইগ্রেনের ব্যথা কমানোর চেষ্টা করেন। গবেষকরা বলছেন, চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে নিজে থেকে ওষুধ কিনে খেলে লাভের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হতে পারে। ওষুধের ডোজ কী, কখন খেতে হবে তা না জেনে ওষুধ খাওয়া জরুরি।
- আমার কাছে শেখ হাসিনার পদত্যাগের দালিলিক প্রমাণ নেই: রাষ্ট্রপতি
- শেখ হাসিনাসহ ৫৭ জনের নামে হত্যা মামলা
- মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে করণীয়
- ঐতিহ্য নান্দনিকতায় অনন্য কান্তজির মন্দির
- হেমন্তের স্নিগ্ধতা ছড়িয়ে পড়ুক মনে ও মস্তিষ্কে
- বেশি এসএমএস পাঠানোয় জিপি-রবি-বাংলালিংককে জরিমানা
- নির্মম নির্যাতনে গৃহকর্মী কল্পনা যেন জীবন্ত লাশ
- মুন্সীগঞ্জে শীতকালীন সবজির চারার জমজমাট ব্যবসা
- বিক্ষোভে ৪০০ মিলিয়ন ডলার হারিয়েছে বাংলাদেশের পোশাক শিল্প
- নড়াইলে প্রাথমিক শিক্ষিকাকে শ্বাসরোধে হত্যা
- নতুন সরকার যদি আমাকে ডাকে, অবশ্যই সাড়া দেব: নুসরাত
- রাজু ভাস্কর্যের নারী প্রতিকৃতিতে হিজাব, যা জানা গেলে
- সব শিক্ষা বোর্ডে নিরাপত্তা বাড়ানোর নির্দেশ
- খুলনায় আঘাত হানতে পারে ঘূর্ণিঝড় ‘ডানা’, জলোচ্ছ্বাসের শঙ্কা
- মিলছে তারল্য সহায়তা, ঘুরে দাঁড়াচ্ছে ৬ দুর্বল ব্যাংক
- মাদার তেরেসার ১১৪তম জন্মদিন আজ
- ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের দুই শিল্পীকে শোকজ
- বন্যায় বাড়ছে ডায়রিয়ার প্রকোপ, সড়কে-গাছতলায় চলছে চিকিৎসা
- আদালত প্রাঙ্গণে ফারজানা রূপাকে থাপ্পড়
- বন্যায় ১১ জেলায় ১০ লাখ পরিবার পানিবন্দি
- জেনে নিন বিমানবন্দর নেই যে সব দেশে
- জাতীয় কবি কাজী নজরুল ইসলামের প্রয়াণ দিবস আজ
- ২০৩০ সালের মধ্যে ৪৫ শতাংশ নারীই অবিবাহিত-নিঃসন্তান থাকবেন
- জাতীয় গ্রন্থকেন্দ্রের পরিচালক হলেন আফসানা বেগম
- বিদ্যুৎ ও যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন ফেনী, দুর্ভোগ চরমে
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে গণরুম বিলুপ্তির সিদ্ধান্ত
- একাধিক জনকে নিয়োগ দেবে স্কয়ার ফুড
- তক্ষশীলা– পৃথিবীর প্রথম বিশ্ববিদ্যালয়
- শিল্পীদের কাজ শিল্পচর্চা, রাজনীতি নয়: মম
- যে পাঁচটি পেশার চাহিদা বাড়ছে, সফল হতে যা প্রয়োজন