মানসিক চাপ ডেকে আনে মৃত্যুও!
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:০৬ পিএম, ৩০ অক্টোবর ২০২৪ বুধবার
সংগৃহীত ছবি
জীবনটা যেন নির্দিষ্ট ফ্রেমে বন্দি হয়ে গেছে বেশিরভাগ মানুষের। সকালে ঘুম থেকে কোনোরকমে কিছু মুখে পুরে অফিস বা কর্মক্ষেত্রে দৌড়। সারাদিন টানা কাজ। রাতে রান্না বা খাবার খাওয়া। এরপর এক রাজ্য ক্লান্তি দেহে আর চোখে নিয়ে ঘুম। দিনের পর দিন এমনটাই চলছে। যার প্রভাব পড়ছে শরীরে, মনে।
অত্যধিক কাজের চাপের কারণে মানসিক চাপে ভুগছেন অনেকেই। হাতে সময় কম কিন্তু সব কাজ শেষ করতে হবে— এমন ভাবনা সারাক্ষণ চলতে থাকে মাথার ভেতর। মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আমরা বেশিরভাগ সময়ই তেমন নজর দেই না। অথচ এটি অসংখ্য জটিল রোগের কারণ হতে পারে। এমনকি ডেকে আনতে পারে মৃত্যুও।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক চাপ নিয়ে শরীর একাধিক সূক্ষ্ম সঙ্কেত দেয়। এটি সঠিক সময়ে চিহ্নিত করা গেলে দ্রুত চিকিৎসা করা সম্ভব হতে পারে। এমন সমস্যাগুলো অবহেলা করলে ভবিষ্যতে গুরুতর সমস্যা তৈরি হওয়াও অসম্ভব নয়।
স্ট্রেসের কারণে পেশিতে টান সৃষ্টি হতে পারে। এটি থেকে ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। এমন ব্যথাই মানসিক চাপের লক্ষণ প্রকাশ করে। প্রতিনিয়ত স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি ব্যথা ও যন্ত্রণা অনুভব করলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ঘুমের সমস্যা
অতিরিক্ত মানসিক চাপ ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়। ফলে দেখা দিতে পারে অনিদ্রার সমস্যা। অনিদ্রা ও মানসিক চাপ কার্যত একটি চক্রাকার সম্পর্কের মতো। একটি অপরটিকে ডেকে আনে। তাই মানসিক চাপের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে তা উপেক্ষা করবেন না।
ঘন ঘন মাথাব্যথা
মানসিক চাপের কারণে যে ধরনের মাথা ব্যথা হয় তাকে টেনশন হেডেক বলে। পাশাপাশি বাড়তে পারে মাইগ্রেনও। মানসিক চাপের মাত্রা খুব বেশি বেড়ে গেলেও ঘন ঘন মাথাব্যথা হতে পারে। তাই এই সমস্যার হার বাড়লে সচেতন হোন। স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুন।
হজম সংক্রান্ত সমস্যা
পাচনতন্ত্র বিভিন্ন স্নায়ু দ্বারা মস্তিষ্কের সঙ্গে যুক্ত থাকে। তাই মস্তিষ্কের কোনো সমস্যা তৈরি হলে তার প্রভাব পাচনতন্ত্রকেও সমস্যায় ফেলতে পারে। দেখা দিতে পারে বদহজম, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যা। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম তৈরি হওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায় মানসিক চাপের কারণ।
ক্লান্তি
কখনও কখনও অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে শরীর প্রতিনিয়ত অস্থির ও সন্ত্রস্ত থাকে। দীর্ঘক্ষণ এই অবস্থা বজায় থাকলে ক্লান্তি দেখা দেয়। পাশাপাশি মানসিক চাপ বেশি থাকলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়তে থাকে। এই ব্যাপারে সচেতন থাকুন।
- টানা দ্বিতীয় সাফ জয়ের উল্লাসে মাতলেন বাঘিনীরা
- খালেদা জিয়ার বিরুদ্ধে নাশকতার ১০ মামলা বাতিল
- ঢাকাসহ যে ছয় বিভাগে বৃষ্টির সম্ভাবনা
- চট্টগ্রামে ডেঙ্গুতে একদিনে ২ জনের মৃত্যু
- মানসিক চাপ ডেকে আনে মৃত্যুও!
- হুমকির মুখে চলনবিলের জীববৈচিত্র্য
- দিনাজপুরে আগাম জাতের আলু চাষ শুরু
- সায়েন্সল্যাবে অবরোধ শিক্ষার্থীদের, ভোগান্তিতে সাধারণ মানুষ
- খালেদা জিয়ার বিরুদ্ধে রাষ্ট্রদ্রোহ মামলা হাইকোর্টে বাতিল
- জাবিতে ছাত্রশিবিরের আত্মপ্রকাশ, প্রতিবাদে মধ্যরাতে বিক্ষোভ
- বৃহস্পতিবার যেসব এলাকায় গ্যাস থাকবে না
- আর্জেন্টিনায় ধসে পড়ল ১০ তলা হোটেল
- স্বর্ণের দামে বিশ্ব রেকর্ড, বাড়তে পারে দেশেও
- যুক্তরাষ্ট্রের নির্বাচন: কে এগিয়ে, ট্রাম্প নাকি কমলা
- ২৮ সাংবাদিকের ব্যাংক হিসাব তলব
- ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের দুই শিল্পীকে শোকজ
- জেনে নিন বিমানবন্দর নেই যে সব দেশে
- বন্যায় বাড়ছে ডায়রিয়ার প্রকোপ, সড়কে-গাছতলায় চলছে চিকিৎসা
- ২০৩০ সালের মধ্যে ৪৫ শতাংশ নারীই অবিবাহিত-নিঃসন্তান থাকবেন
- জাতীয় গ্রন্থকেন্দ্রের পরিচালক হলেন আফসানা বেগম
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে গণরুম বিলুপ্তির সিদ্ধান্ত
- তক্ষশীলা– পৃথিবীর প্রথম বিশ্ববিদ্যালয়
- অপারেশনের ঝুঁকি কমাচ্ছে এআই প্রযুক্তি
- শিল্পীদের কাজ শিল্পচর্চা, রাজনীতি নয়: মম
- যে পাঁচটি পেশার চাহিদা বাড়ছে, সফল হতে যা প্রয়োজন
- চাঁদপুরে গরমে মারা যাচ্ছে মুরগি
- ডেঙ্গুতে প্রাণহানী ১, হাসপাতালে ভর্তি ৬১৫ জন
- বোটানিক্যাল গার্ডেনের প্রবেশ ফি কমলো
- এইচএসসি পাসে চাকরি দেবে বিকাশ
- যেসব ভুলে নারীর হৃদরোগ ঝুঁকি বাড়ে