মানসিক চাপ মোকাবিলায় উপকারী যেসব পানীয়
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১১:২৯ এএম, ৯ জুন ২০২৪ রবিবার
সংগৃহীত ছবি
মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিষন্নতা এবং উদ্বেগ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। বিষন্নতা দূর করতে অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়মিত ওষুধ খান। দীর্ঘদিন ধরে টানা ওষুধ খেলে স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। কিছু কিছু পানীয় আছে যা প্রাকৃতিকভাবে বিষন্নতা দূর করতে তথা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভূমিকা রাখে। যেমন-
ক্যামোমাইল চা: ক্যামোমাইল চা শান্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য সুপরিচিত। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি, এই চা ভালো ঘুমের জন্য সহায়ক যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
গ্রিন টি: গ্রিন টি এল-থেনাইন সমৃদ্ধ একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা তন্দ্রা সৃষ্টি না করেই মানসিক চাপ কমায়। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং মেজাজ ভালো রাখতে সহায়তা করে।
হলুদের দুধ: হলুদের মধ্যে থাকা কারকিউমিন, শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি যৌগ। নিয়মিত হলুদ ধুধ পানে বিষন্নতা কমে।
ভেষজ চা: বিভিন্ন ধরনের ভেষজ চা মানসিক চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে এবং প্রশান্তির বোধ উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।
মধুসহ হালকা গরম দুধ: গরম দুধ নিদ্রাহীনতা কমায়। সেই সঙ্গে উদ্বেগ কাটায়। এতে থাকা ট্রিপটোহান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে। এর ফলে মন শান্ত থাকে। হালকা গরম দুধে মধু যোগ করলে শুধুমাত্র স্বাদ বাড়ায় না, অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও সরবরাহ করে। সূত্র: ইন্ডিয়া ডট কম
- বাংলাদেশে বর্ষাকালে যে সব ফুল ফােটে
- ছুটির দিনেও আশুলিয়ায় ১৪০০ কারখানায় চলছে কাজ
- রাজধানীতে ঈদে মিলাদুন্নবী (সা.) বর্ণাঢ্য শোভাযাত্রা ও সমাবেশ
- সরকারি ৫ মেডিকেল কলেজে নতুন অধ্যক্ষ
- আসছে জাতিসংঘের তথ্যানুসন্ধান দল, থাকবে এক মাস
- মুরগি-ডিমের নতুন দাম নির্ধারণ করে দিলো সরকার
- আমার ছড়ার জার্নি: ওরে আমার ছড়া রে
- ইরানে কারাবন্দি ৩৪ নারীর অনশন
- সরকারি ৬ কলেজে নতুন অধ্যক্ষ-উপাধ্যক্ষ নিয়োগ
- আকস্মিক বন্যা-বৃষ্টিতে ক্ষতি যেসব জেলায়
- যাত্রী সংকটে ভারতগামী ফ্লাইট বন্ধ করল নভোএয়ার
- দৌলতদিয়া-পাটুরিয়ায় ৪৬ ঘণ্টা পর লঞ্চ চলাচল শুরু
- চীনে ৭০ বছর পর শক্তিশালী টাইফুনের আঘাত
- এবার ভিসা জটিলতায় পরীমণি!
- রাজধানীতে তীব্র মাথাব্যথা নিয়ে তরুণীর মৃত্যু!
- বেরোবি শিক্ষার্থী আবু সাঈদ নিহতের ঘটনায় তদন্ত কমিটি
- সরকার কোটা সংস্কারের পক্ষে: আইনমন্ত্রী
- কোটা আন্দোলন:পরিবহন খাতে ক্ষতি ১০ হাজার কোটি টাকা!
- এই কাজ আমার জন্য চ্যালেঞ্জ নয়: পরিবেশ উপদেষ্টা
- ঢাকাসহ সারাদেশে ২২৯ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- সিরাজগঞ্জে এমপির বাসায় আগুন, দুই মরদেহ উদ্ধার
- মাদার তেরেসার ১১৪তম জন্মদিন আজ
- কোটা আন্দোলন নিয়ে যা বললেন চঞ্চল-তিশা-ভাবনা
- অভিনয়শিল্পী-নির্মাতাদের সংহতি শিক্ষার্থীদের সঙ্গে
- আজ বাইশে শ্রাবণ, রবী কবির প্রয়াণ দিবস
- পর্যটক না আসায় হতাশ টাঙ্গুয়ার হাওরের শ্রমিকরা
- ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের দুই শিল্পীকে শোকজ
- নতুন মুখ নিয়ে দল গোছান, আওয়ামী লীগকে স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- রাজধানীসহ সারা দেশে দেড় হাজার ভাস্কর্য ও ম্যুরাল ভাঙচুর
- শখের বশে সফল উদ্যোক্তা সুমনা