লিভার ভালো রাখতে খেতে হবে এই ৩ খাবার
স্বাস্থ্য ডেস্ক: | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১০:৫৮ এএম, ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ সোমবার
সংগৃহীত ছবি
মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার। সুস্থ থাকতে লিভারের যত্ন নেওয়া জরুরি। মদ্যপান, সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া, অতিরিক্ত ফাস্টফুড খাওয়া, তেলমসলাযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া, পানি কম পান করা— এসব অভ্যাস কিডনিতে খারাপ প্রভাব ফেলে।
দৈনন্দিন জীবনের কিছু ক্ষতিকর অভ্যাসও লিভারের ক্ষতির জন্য দায়ী। ওপর থেকে বোঝা না গেলে ভেতরে ভেতরে লিভারজনিত অসুখ ছড়িয়ে পড়ে। তাই লিভার সুস্থ রাখতে ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো বাদ দিতে হবে। পাশাপাশি, কিছু খাবার বেশি খেতে হবে। তাহলে সুস্থ থাকবে লিভার। চলুন এসব খাবার সম্পর্কে জেনে নিই-
ব্রকোলি
শীতকালীন সবজি ব্রকোলি। স্বাস্থ্যের জন্য এটি বেশ উপকারি। ওজন নিয়ন্ত্রণে ব্রকোলির জুড়ি মেলা ভার। এটি লিভার ভালো রাখতেও সাহায্য করে। ব্রকোলিতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ফাইবার। লিভার টক্সিনমুক্ত রাখতে এই সবজিটি অন্যতম ভরসা হতে পারে।
বিটরুট
লিভার ভালো রাখার আরেকটি খাবার হলো বিট। লিভারের সুস্থতায় এমন সবজি কমই আছে। বিটে থাকা বিভিন্ন উপাদান অক্সিডেটিভ স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। লিভারের রোগ ঠেকাতে রোজকার পাতে রাখুন বিট।
গ্রিন টি
লিভারের যত্ন নেওয়ার আরেকটি উপকারি উপাদান গ্রিন টি। লিভার যত দূষণমুক্ত থাকবে, বড় ধরনের রোগের ঝুঁকি ততই কমবে। এজন্য নিয়মিত গ্রিন টি পান করুন। লিভার সংক্রান্ত যেকোনো রোগের ঝুঁকি এড়াতে গ্রিন টি ওষুধের মতো কাজ
- বাংলাদেশে বর্ষাকালে যে সব ফুল ফােটে
- ছুটির দিনেও আশুলিয়ায় ১৪০০ কারখানায় চলছে কাজ
- রাজধানীতে ঈদে মিলাদুন্নবী (সা.) বর্ণাঢ্য শোভাযাত্রা ও সমাবেশ
- সরকারি ৫ মেডিকেল কলেজে নতুন অধ্যক্ষ
- আসছে জাতিসংঘের তথ্যানুসন্ধান দল, থাকবে এক মাস
- মুরগি-ডিমের নতুন দাম নির্ধারণ করে দিলো সরকার
- আমার ছড়ার জার্নি: ওরে আমার ছড়া রে
- ইরানে কারাবন্দি ৩৪ নারীর অনশন
- সরকারি ৬ কলেজে নতুন অধ্যক্ষ-উপাধ্যক্ষ নিয়োগ
- আকস্মিক বন্যা-বৃষ্টিতে ক্ষতি যেসব জেলায়
- যাত্রী সংকটে ভারতগামী ফ্লাইট বন্ধ করল নভোএয়ার
- দৌলতদিয়া-পাটুরিয়ায় ৪৬ ঘণ্টা পর লঞ্চ চলাচল শুরু
- চীনে ৭০ বছর পর শক্তিশালী টাইফুনের আঘাত
- এবার ভিসা জটিলতায় পরীমণি!
- রাজধানীতে তীব্র মাথাব্যথা নিয়ে তরুণীর মৃত্যু!
- বেরোবি শিক্ষার্থী আবু সাঈদ নিহতের ঘটনায় তদন্ত কমিটি
- সরকার কোটা সংস্কারের পক্ষে: আইনমন্ত্রী
- কোটা আন্দোলন:পরিবহন খাতে ক্ষতি ১০ হাজার কোটি টাকা!
- এই কাজ আমার জন্য চ্যালেঞ্জ নয়: পরিবেশ উপদেষ্টা
- ঢাকাসহ সারাদেশে ২২৯ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- সিরাজগঞ্জে এমপির বাসায় আগুন, দুই মরদেহ উদ্ধার
- মাদার তেরেসার ১১৪তম জন্মদিন আজ
- কোটা আন্দোলন নিয়ে যা বললেন চঞ্চল-তিশা-ভাবনা
- অভিনয়শিল্পী-নির্মাতাদের সংহতি শিক্ষার্থীদের সঙ্গে
- আজ বাইশে শ্রাবণ, রবী কবির প্রয়াণ দিবস
- পর্যটক না আসায় হতাশ টাঙ্গুয়ার হাওরের শ্রমিকরা
- ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের দুই শিল্পীকে শোকজ
- নতুন মুখ নিয়ে দল গোছান, আওয়ামী লীগকে স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- রাজধানীসহ সারা দেশে দেড় হাজার ভাস্কর্য ও ম্যুরাল ভাঙচুর
- শখের বশে সফল উদ্যোক্তা সুমনা