অতিরিক্ত চিনি খেলে হতে পারে মানসিক সমস্যা
স্বাস্থ্য ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১১:৫৩ এএম, ২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ বুধবার
সংগৃহীত ছবি
পরিচিত একটি খাদ্য উপাদান চিনি। মিষ্টি জাতীয় খাবার কিংবা পানীয় তৈরিতে চিনি ব্যবহার করা হয়। খাবারের স্বাদ বাড়ালেও অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর একটি উপাদান এটি। কেবল শরীর নয়, মনের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে চিনি।
অতিরিক্ত চিনি কেবল শারীরিক নয়, মানসিক স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করে। সম্প্রতি এমনই তথ্য জানিয়েছে পুষ্টিবিদ। কীভাবে মেজাজ ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে চিনি?
পুষ্টিবিদের মতে, উচ্চ পরিমাণ চিনি খেলে তা মেজাজ পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত চিনি উদ্বেগ ও হতাশার কারণ হতে পারে।
চিনির চেয়েও বেশি ক্ষতিকর কৃত্রিম চিনি, বিকল্পে খাবেন কী?
একেবারে চিনি খাওয়া ছাড়লে লাভ না ক্ষতি?
ডোপামিনের দ্রুত ক্ষরণের কারণে চিনি মেজাজ ও এনার্জি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে দীর্ঘদিন মাত্রাতিরিক্ত চিনি সেবনের কারণে অনেকে ক্লান্ত, খিটখিটে ও স্ট্রেস অনুভব করেন।
অনেকসময় মাত্রাতিরিক্ত চিনি গ্রহণ মাথার যন্ত্রণা সৃষ্টি করে। এটি মস্তিষ্কের প্রদাহ বাড়ায়। যা হতাশা ও অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
সুস্থ থাকতে তাই যতটা সম্ভব কম চিনি খাওয়ার অভ্যাস করুন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি চিনি খাওয়া বাদ দেন।
তথ্যসূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস
- সবজিতে স্বস্তি, তেল-চালের বাজার চড়া
- দুর্ঘটনায় সালমানের বোনের হাড়গোড় ভেঙে চুরমার
- বিশ্ব ইজতেমা ময়দানে ৭২ দেশের ২১৫০ বিদেশি মেহমান
- কোচ বাটলারকে নিয়ে সাবিনাদের যত অভিযোগ
- বসুন্ধরা গ্রুপে নিয়োগ
- বাণিজ্য মেলার পর্দা নামছে আজ
- টিকটক করায় মেয়েকে গুলি করে হত্যা করলেন বাবা
- ওয়াশিংটনে বিমান-হেলিকপ্টার সংঘর্ষে কেউ বেঁচে নেই
- আজও অনশনে তিতুমীর কলেজের শিক্ষার্থীরা
- ইজতেমার ‘জুমা স্পেশাল’ ট্রেন, যেখান থেকে যখন ছাড়বে
- শীতে কাঁপছে দিনাজপুর, তাপমাত্রা ১০ ডিগ্রির ঘরে
- বিশ্ব ইজতেমার প্রথম পর্ব শুরু, মুসল্লিদের ঢল
- শিল্পকলা একাডেমির আয়োজনে প্রচুর উৎসব হচ্ছে
- জুলাই ঘোষণাপত্র নিয়ে আগামী সপ্তাহেই ঐকমত্যে পৌঁছানোর আশা
- আরও ১৫ দিন বাড়ছে রিটার্ন জমার সময়
- বাংলাদেশ-ভারত সম্পর্ক স্বাভাবিক করার বার্তা ঢাকা-দিল্লির
- আগামী ৩ দিন যেমন থাকবে আবহাওয়া
- রাজনৈতিক দলগুলোর সঙ্গে প্রধান উপদেষ্টার বৈঠক আজ
- আইরিশদের হোয়াইটওয়াশ করে সিরিজ জয় টাইগ্রেসদের
- সিরিজে ঘুড়ে দাঁড়ানোর লক্ষ্যে আজ মাঠে নামবে টাইগ্রেসরা
- রাজনীতিতে যোগ দিলেন ডা. তাসনিম জারা
- শীতকালেও সানস্ক্রিন: কতবার এবং কীভাবে ব্যবহার করবেন?
- যেসব এলাকায় বৃহস্পতিবার ২৪ ঘণ্টা গ্যাস থাকবে না
- শেষ ম্যাচে টসে হেরে ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ
- টস হেরে ফিল্ডিংয়ে বাংলাদেশের মেয়েরা
- দিল্লির বায়ু আজ খুব অস্বাস্থ্যকর, ঢাকা রয়েছে পাঁচ নম্বরে
- ‘জয় বাংলা’ জাতীয় স্লোগান ঘোষণার রায় স্থগিত চেয়েছে রাষ্ট্রপক্ষ
- খালেদা জিয়াকে রাষ্ট্রপতির সংবর্ধনা অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ
- বেগম রোকেয়া দিবস আজ
- কক্সবাজারে সাবিনাদের সংবর্ধনা দিবে বিওএ এবং সেনাবাহিনী