কম ঘুমে লোপ পায় স্মৃতিশক্তি, আরও যেসব রোগ বাসা বাঁধে
স্বাস্থ্য ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:০৭ পিএম, ২৬ অক্টোবর ২০২৪ শনিবার
সংগৃহীত ছবি
একজন সুস্থ মানুষের দিনে কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। রাতের ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে সারাদিন অসুস্থবোধ হয়। তবে জানেন কি, রাতের ঘুম ভালো না হলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে?
ফিনল্যান্ডের আল্ট্রো ইউনিভার্সিটি এবং ওলু বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা সম্প্রতি একটি গবেষণা করা হয়। ঘুমের অভাবে মানুষের শরীরে কী কী রোগ বাসা বাঁধতে পারে তা এই গবেষণায় দেখা হয়। একজন ব্যক্তিকে পাঁচ মাস ধরে ট্র্যাক করা হয়েছিল যিনি দিনের পর দিন কম ঘুমের শিকার হয়েছিল।
গবেষণায় দেখা যায়, কম ঘুম বা রাতের পর রাত জেগে থাকার অভ্যাস ওই ব্যক্তির স্মৃতি শক্তির ওপর প্রভাব পড়েছে। শুধু তাই নয়, ওই ব্যক্তি কোনো বিষয়ে আর মনোযোগ দিতে পারছেন না। তবে ঘুমের ঘাটতি যে কেবল স্মৃতি শক্তি দুর্বল করে আর মনোযোগ কমায় তা নয়। অনিয়মিত ঘুমের আরও অনেকে প্রভাব পড়ে শরীরে। চলুন বিস্তারিত জেনে নিই-
মেজাজ খিটখিটে হওয়া
ঘুম নিয়মিত না হলে মুড একেবারেই ভালো থাকে না। সারাদিন একটা খিটখিটে ভাব দেখা যায় আচরণের মধ্যে। অর্থাৎ, ঘুমের অভাবে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়।
বিভ্রান্তি
সারাদিন আমাদের মস্তিষ্কে প্রচুর পরিমাণে তথ্য পৌঁছায়। এর মধ্যে কিছু তথ্য ঘুমের সময় মস্তিষ্ক যত্ন করে রেখে দেয়, বাকিটা ফেলে দেয়। কিন্তু ঘুম যদি সঠিকভাবে না হয় তাহলে এই কাজটি সঠিকভাবে হয় না। ফলে মনে বিভ্রান্তি তৈরি হয়।
ওজন বৃদ্ধি
কম ঘুমের কারণে হজম ক্ষমতা অনিয়ন্ত্রিত হয়ে যায়। এতে ওজন বেড়ে যায় খুব দ্রুত।
ডায়াবেটিস
দীর্ঘদিন রাতে যদি কেউ না ঘুমায় তাহলে শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে উৎপাদন করতে পারে না। এতে ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
উচ্চ রক্তচাপ
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরের লিভিং অর্গানিজমগুলো ভালোভাবে কাজ করতে পারে না। এতে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায় এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দেখা দেয়।
- জেন জেডদের ওপর নির্ভর করছেন কমলা হ্যারিস
- দীপাবলির আগেই সুখবর দিচ্ছেন রণবীর-আলিয়া
- রান্নার জন্য কোন তেল ভালো? জানুন বিশেষজ্ঞের মত
- কম ঘুমে লোপ পায় স্মৃতিশক্তি, আরও যেসব রোগ বাসা বাঁধে
- প্রসবের পর নবজাতকের মরদেহ স্যুটকেসে লুকিয়ে রাখেন মা
- জয়ন্তিকা ও অগ্নিবীণা এক্সপ্রেস ট্রেনের যাত্রা বাতিল
- সমুদ্রবন্দরে ৩ নম্বর সংকেত, ৬ অঞ্চলে বৃষ্টির আভাস
- কৃষি গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষার ফল প্রকাশের তারিখ জানা গেল
- ট্রেনের ভয়াবহ শিডিউল বিপর্যয়
- অস্থিরতা কাটছে না নিত্যপণ্যের বাজারে
- অন্তর্বর্তী সরকারকে ‘বিপ্লবী সরকার’ ঘোষণার নির্দেশনা চেয়ে রিট
- রূপগঞ্জে গ্যাস লিকেজ থেকে বিস্ফোরণ, নারীসহ দগ্ধ ৬
- রাষ্ট্রপতির অপসারণ রাজনৈতিকভাবে মীমাংসার চেষ্টায় ছাত্রনেতারা
- কক্সবাজারে মা-মেয়েকে গলাকেটে হত্যা
- ঘূর্ণিঝড় ‘দানা’: ঝুঁকি কেটেছে বাংলাদেশের
- ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের দুই শিল্পীকে শোকজ
- বন্যায় বাড়ছে ডায়রিয়ার প্রকোপ, সড়কে-গাছতলায় চলছে চিকিৎসা
- জেনে নিন বিমানবন্দর নেই যে সব দেশে
- ২০৩০ সালের মধ্যে ৪৫ শতাংশ নারীই অবিবাহিত-নিঃসন্তান থাকবেন
- জাতীয় কবি কাজী নজরুল ইসলামের প্রয়াণ দিবস আজ
- জাতীয় গ্রন্থকেন্দ্রের পরিচালক হলেন আফসানা বেগম
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে গণরুম বিলুপ্তির সিদ্ধান্ত
- একাধিক জনকে নিয়োগ দেবে স্কয়ার ফুড
- তক্ষশীলা– পৃথিবীর প্রথম বিশ্ববিদ্যালয়
- ঢাকায় শিক্ষক নিয়োগ দেবে হীড বাংলাদেশ
- শিল্পীদের কাজ শিল্পচর্চা, রাজনীতি নয়: মম
- ফোন চুরি ঠেকাতে যা করবেন
- অপারেশনের ঝুঁকি কমাচ্ছে এআই প্রযুক্তি
- যে পাঁচটি পেশার চাহিদা বাড়ছে, সফল হতে যা প্রয়োজন
- এইচএসসি পাসে চাকরি দেবে বিকাশ