নারীর শরীরের যত্নে
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১১:৩৬ এএম, ২৯ ডিসেম্বর ২০২৩ শুক্রবার
সংগৃহীত ছবি
বয়স ত্রিশ পার হওয়ার পর নারীদের কিছু সাধারণ সমস্যায় ভুগতে হয়। এসব সমস্যা ভয়ংকর আকার ধারণ করতে পারে সতর্ক না হলে। আজ আমরা এসব রোগ সম্পর্কেই আপনাদের সতর্ক করব:
আয়রন ডেফিসিয়েন্সি
কাঁচকলা, মোচা এসব খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ বাড়ানো জরুরি। সচরাচর ৩০-১১০ গ্রাম/লিটার অবধি রক্তে আয়রনের পরিমাণ স্বাভাবিক থাকে। এই পরিমাণ ৩০ এর নিচে গেলেই বিপত্তি। হিমোগ্লোবিন ডেফিসিয়েন্সি দুর্বলতার মতো সমস্যা তৈরি করে। এক্ষেত্রে হেলদি ডায়েট একমাত্র সমাধান। তাতে কাজ না হলে ইনট্রাভেনাস ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে।
মাসল হেলথ
নারীরা তাদের পেশির স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেয় না। মাংসপেশির শক্তি মেয়েদের জন্য ১৬-১৮ হওয়া উচিত। যারা নিয়মিত মশলা বাটেন তাদের পেশিশক্তি ভালো থাকে। এক্ষেত্রে জিমে শরীরচর্চার বিকল্প নেই।
থাইরয়েড ডিসফাংশন
থাইরয়েডের জন্য পিরিয়ড বেশি হওয়া, ওজন বাড়া-কমা, রক্তচাপ বাড়া, স্মৃতিশক্তি লোপসহ অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে। মেয়েদের জন্য আয়রন এবং থাইরয়েডের নিয়মিত চেকআপ করা জরুরি।
হার্টের সমস্যা
নারীদের জন্য হৃদরোগের ঝুঁকি আরও ভয়াবহ। গর্ভধারণের নির্ধারিত বয়স পার হয়ে গেলে হরমোনাল পরিবর্তন হয়। এসময় হাইপারটেনশন, ওবিসিটি ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। মেনোপজের পরেও এই সমস্যা হতে পারে।
ইউরিনারি ট্র্যাক্টে ইনফেকশন
মেনোপজের পর ইস্ট্রোজেনের প্রতিরক্ষা বর্ম আর থাকে না। এ সময় এই সমস্যা বাড়তে পারে। ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য পার্সোনাল হাইজিন মেনে চলতে হবে।
- পার্বত্য অঞ্চল পরিদর্শনে ৩ উপদেষ্টা
- বিমানবন্দরসহ আশপাশ ‘নীরব এলাকা’ ঘোষণা
- শ্রীলঙ্কায় প্রেসিডেন্ট নির্বাচনের ভোটগ্রহণ চলছে
- সহজেই উদ্ধার করুন ডিলিট হওয়া ফোন নম্বর
- ‘মব জাস্টিস’ নিয়ে ঢাবির কঠোর নির্দেশনা
- জুলাই-আগস্টের গণঅভ্যুত্থানে নিহত ১৪২৩, আহত ২২ হাজার
- রাঙ্গামাটিতে অনির্দিষ্টকালের পরিবহন ধর্মঘট
- জাতিসংঘে গণঅভ্যুত্থানের বীরত্বগাথা তুলে ধরবেন ড. ইউনূস
- এক সপ্তাহে ডেঙ্গুতে ২১ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে বাড়ছে চাপ
- বেঁধে দেওয়া দামে মিলছে না ডিম, মুরগি
- উর্দু সার্ভিস চালু করতে বাংলাদেশ বেতারে সভা
- দেড় মাসে ১৫০ মামলার আসামি শেখ হাসিনা
- ঘন কুয়াশায় শীতের আগমনী বার্তা তেঁতুলিয়ায়
- নিউইয়র্কে প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে যাদের বৈঠক হতে পারে
- প্রধান উপদেষ্টার সহকারী প্রেস সচিব হলেন তিথি-নাইম
- এই কাজ আমার জন্য চ্যালেঞ্জ নয়: পরিবেশ উপদেষ্টা
- কোটা আন্দোলন:পরিবহন খাতে ক্ষতি ১০ হাজার কোটি টাকা!
- সিরাজগঞ্জে এমপির বাসায় আগুন, দুই মরদেহ উদ্ধার
- অভিনয়শিল্পী-নির্মাতাদের সংহতি শিক্ষার্থীদের সঙ্গে
- মাদার তেরেসার ১১৪তম জন্মদিন আজ
- আজ বাইশে শ্রাবণ, রবী কবির প্রয়াণ দিবস
- পর্যটক না আসায় হতাশ টাঙ্গুয়ার হাওরের শ্রমিকরা
- নতুন মুখ নিয়ে দল গোছান, আওয়ামী লীগকে স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের দুই শিল্পীকে শোকজ
- রাজধানীসহ সারা দেশে দেড় হাজার ভাস্কর্য ও ম্যুরাল ভাঙচুর
- শখের বশে সফল উদ্যোক্তা সুমনা
- শাকিল আহমেদ ও ফারজানা রুপা ডিবিতে
- আইভিএফ পদ্ধতি কী ও কেন জেনে নিন
- বন্যায় বাড়ছে ডায়রিয়ার প্রকোপ, সড়কে-গাছতলায় চলছে চিকিৎসা
- আদালত প্রাঙ্গণে ফারজানা রূপাকে থাপ্পড়