সুপারফুড পেঁপের গুণের শেষ নেই!
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১১:৪৪ এএম, ২৬ অক্টোবর ২০২৩ বৃহস্পতিবার
সংগৃহীত ছবি
পেঁপে একটি পরিচিত সবজি ও ফল। কাঁচা অবস্থায় তরকারি হিসেবে খাওয়া হয়। পাকলে সুস্বাদু ফল। এই ফল খেতে যেমন রসালো তেমনি পুষ্টিগুণেও ভরা। পেটের নানা রোধ নিরাময় করে। পেঁপেকে বলা হয় সুপারফুড। জানুন এই পেঁপের গুণাগুণ।
পেঁপের গুণাবলীর শেষ নেই। কাঁচা বা পাকা পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। দামি দামি ডিটক্স কিনে মানুষের শরীরের ভেতর থেকে পরিষ্কার করে কিন্তু জানেন কি প্রাকৃতিক ডিটক্স পারে এমনই এক দুর্দান্ত উপাদান হচ্ছে কাঁচা পেঁপে।
পেঁপেকে ‘সুপারফুড’ বলা হয় এ জন্য যে, এই ফল নিয়মিত খেলে ক্যানসার ধারে কাছে ঘেঁসবে না।
রক্তনালীগুলোর উন্নতির জন্য নিজের ডায়েট পরিবর্তন করতে বলা হয়। এই এই কাজটি খুব সহজেই করতে পারে পেঁপে।
চিকিৎসকের মতে পেঁপে একটি উচ্চ মানের খাদ্য বা প্রাকৃতিক ডিটক্স। সর্বোচ্চ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন ফল হিসেবে পেঁপেকে নির্বাচিত করা হয়েছে, অর্থাৎ ফলের রাজা।
অন্য ফলের থেকে পেঁপেতে সব কিছুই বেশি। জানুন পেঁপেতে কী কী পুষ্টি উপাদান আছে।
ক্যালসিয়াম: পেঁপেতে রয়েছে আপেলের থেকে দ্বিগুণ।
ভিটামিন সি: পেঁপেতে আছে আপেলের ১৩ গুণ, কলার ৭ গুণ, তরমুজের ৭ গুণ।
ভিটামিন এ: পেঁপেতে আছে কিউই এর ১০ গুণ, আপেলের ১৮ গুণ, পেয়ারার ১.৫ গুণ, কলার ১৫ গুণ।
ভিটামিন কে: পেঁপেতে আছে কলার ৫ গুণ। ক্যারোটিনয়েড, লাইকোপিন, বি ক্যারোটিন, লুটেইন এবং জেক্সানথিন ইত্যাদি কিউই থেকে ২ হাজার গুণ ভালো পেঁপে।
ডব্লিউএইচও (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা) কর্তৃক টানা দুই বছর সর্বোচ্চ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন ফল হিসেবে পেঁপেকে নির্বাচিত করা হয়েছে, অর্থাৎ ফলের রাজা পেঁপেকে ভাতে পাতে বা ফলের ট্রেতে রাখুন রোজ।
- প্রস্তাবনা আসা মাত্রই সংস্কার হবে না: রিজওয়ানা হাসান
- কলকাতায় জুনিয়র চিকিৎসকদের আন্দোলন প্রত্যাহার
- কম শুল্কে আমদানি হলেও হিলি বন্দরে কমেনি পেঁয়াজের দাম
- রাজধানীতে স্বস্তির বৃষ্টি
- ৩ পার্বত্য জেলায় চলছে ৭২ ঘণ্টার অবরোধ
- যে কারণে মোদিকে চিঠি পাঠালেন মমতা
- গণপিটুনি নিয়ে মেহজাবীনের প্রশ্ন
- পার্বত্য অঞ্চল পরিদর্শনে ৩ উপদেষ্টা
- বিমানবন্দরসহ আশপাশ ‘নীরব এলাকা’ ঘোষণা
- শ্রীলঙ্কায় প্রেসিডেন্ট নির্বাচনের ভোটগ্রহণ চলছে
- সহজেই উদ্ধার করুন ডিলিট হওয়া ফোন নম্বর
- ‘মব জাস্টিস’ নিয়ে ঢাবির কঠোর নির্দেশনা
- জুলাই-আগস্টের গণঅভ্যুত্থানে নিহত ১৪২৩, আহত ২২ হাজার
- রাঙ্গামাটিতে অনির্দিষ্টকালের পরিবহন ধর্মঘট
- জাতিসংঘে গণঅভ্যুত্থানের বীরত্বগাথা তুলে ধরবেন ড. ইউনূস
- এই কাজ আমার জন্য চ্যালেঞ্জ নয়: পরিবেশ উপদেষ্টা
- কোটা আন্দোলন:পরিবহন খাতে ক্ষতি ১০ হাজার কোটি টাকা!
- সিরাজগঞ্জে এমপির বাসায় আগুন, দুই মরদেহ উদ্ধার
- অভিনয়শিল্পী-নির্মাতাদের সংহতি শিক্ষার্থীদের সঙ্গে
- মাদার তেরেসার ১১৪তম জন্মদিন আজ
- আজ বাইশে শ্রাবণ, রবী কবির প্রয়াণ দিবস
- পর্যটক না আসায় হতাশ টাঙ্গুয়ার হাওরের শ্রমিকরা
- নতুন মুখ নিয়ে দল গোছান, আওয়ামী লীগকে স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের দুই শিল্পীকে শোকজ
- রাজধানীসহ সারা দেশে দেড় হাজার ভাস্কর্য ও ম্যুরাল ভাঙচুর
- শখের বশে সফল উদ্যোক্তা সুমনা
- শাকিল আহমেদ ও ফারজানা রুপা ডিবিতে
- আইভিএফ পদ্ধতি কী ও কেন জেনে নিন
- বন্যায় বাড়ছে ডায়রিয়ার প্রকোপ, সড়কে-গাছতলায় চলছে চিকিৎসা
- আদালত প্রাঙ্গণে ফারজানা রূপাকে থাপ্পড়